南和县人民医院今日立冬这份过冬指南

立冬

冬天来啦

今天是二十四节气中的“立冬”。“立”是“开始”的意思,我国古代有“立冬之日,水始冰,地始冻”的说法。也就是说,从这一天开始,在节气上,我们和年的秋天再见了,冬天就要开始了。

当然,立冬并不等于气象学意义上的冬天就来了,对于朝阳地区来说,还未进入气象学意义上的冬季,也就是“连续5天日平均气温低于10℃”。大约下个礼拜开始,朝阳就算正式进入冬天了。但是对于小编这样特别怕冷的人来说,其实早已经在过冬天了。

立冬到了,小伙伴们要注意防寒保暖,适当进补,调养精神,一起迎接冬天的到来。

立冬习俗多

贺冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。

冬泳

在我国多地,立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育,又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵最适合的季节。

沐浴

过去立冬,河南、江苏、浙江一带民间有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动,称为“扫疥”,以求治愈疾病,保证身体健康过冬。

立冬吃什么

01水饺

在北方立冬有吃水饺的风俗。为什么立冬吃饺子?有人说,因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。

02肉类

在南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,而在我们北方,人们更喜欢吃猪肉、羊肉,因为天气逐渐的寒冷,人们需要补充更多的能量,而肉类是富含蛋白质的,所以认为吃肉是最好的选择。

03冬腌菜

立冬,北方的人们有冬腌菜的习俗。比如腌酸菜,四五棵大白菜,放在缸底,均匀地撒上盐,使劲踩两脚,再反方向摆上一排大白菜,撒上盐,再踩两脚……腌一个月左右,冬腌菜就好吃了。

立冬养生法

1

早睡晚起

因为气象意义上的冬天尚未到来,人体感觉也还处在深秋时节。根据中医养生学的观点,此时阳气潜藏,起居调养应以“养藏”为主,常按足底,早睡晚起。

2

注意保暖

立冬后,冷空气频频来袭,易引发感冒和心脑血管病的发作。预防感冒要加强保暖,勤晒太阳,睡前温水泡脚。心脑血管病患者要提高防范意识,多喝温开水,天冷时应减少晨练,外出时随身携带急救药物。

3

运动不宜激烈

立冬时运动应以静态运动为主,锻炼前先进行徒手操、轻器械练习等预热运动,以身体发热并微微出汗为宜。锻炼时衣物的薄厚要适当,热身前要穿厚实些的衣服,在热身后再除去外衣。运动后不要吹冷风,应擦去汗水并及时更换衣服。

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